1 kyu – brązowy pas III

 

 

KIHON
1. Sanbon zuki: Oi zuki jodan + gyaku zuki chudan + kizami zuki chudan w zenkutsu dachi.
2. Age uke, gedan barai tą samą ręką + gyaku zuki w zenkutsu dachi do tyłu.
3. Soto ude uke + yoko enpi uchi w kiba dachi +tate uraken uchi + gyaku zuki w zenkutsu dachi do przodu.
4. Uchi ude uke + kizami zuki + gyaku zuki w pozycji zenkutsu dachi do tyłu.
5. Shuto uke w pozycji k.d. + kizami mae geri + gyaku tate nukite w poz. zenkutsu dachi do przodu.
6. Mae geri rengeri – mae geri chudan+ mae geri jodan w zenkutsu dachi do przodu. Obrót.
7. Mawashi geri rengeri : mawashi geri chudan + mawashi geri jodan w zenkutsu dachi do przodu. Obrót.
8. Kizami zuki + gyaku zuki, yori ashi w zenkutsu dachi + fumikomi ashi gyaku zuki. Obrót.
9. Yoko geri keage w kiba dachi na lewą i prawą stronę.
10. Yoko geri kekomi w kiba dachi na lewą i prawą stronę.
11. Ushiro geri w zenkutsu dachi do przodu. Obrót
12. Mawashi geri + yoko geri kekomi + gyaku zuki do przodu. Obrót
13. Yoko geri + mawashi geri + gyaku zuki do przodu.
14. Mae geri w przód + yoko geri w bok + mawashi geri do przodu + ushiro geri do tyłu – w miejscu.

KATA
Kanku Dai oraz aplikacja wybranych technik kata

TEST CELNOŚCI I KONTROLI
Kandydat wykonuje 10 dowolnych ataków z pozycji wolnej (KAMAE) w ruchomy cel trzymany przez egzaminatora. Używa maksymalnej siły i szybkości. Dopuszczalny jest lekki kontakt.

TEST KIME
Kandydat wykonuje określone ataki na małe tarcze (łapki) lub dużą tarczę przez okres 1,5 min.

TEST SIŁY I SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
50 „ pompek”
50 „brzuszków”

KUMITE

I – Jiyu Ippon Kumite (sparing półwolny)
ATAK
Oi zuki: J.x1
Kizami zuki: J.x1
Gyaku zuki: J.x1, C.x1
Kizami mae geri: C.x1
Mae geri: C.x1
Yoko geri: C.x1
Mawashi geri: J.x1
Ushiro geri: C.x1

W obronie zastosowanie OJI-WAZA (odpowiedź na atak przeciwnika)

II – Jiyu Kumite – 2 walki sędziowane wg przepisów ITKF