7 kyu – pomarańczowy pas

 

 

KIHON
1. Ren zuki (oi zuki jodan + gyaku zuki chudan) do przodu w zenkutsu dachi.
2. Age uke + gyaku zuki chudan do tyłu w zenkutsu dachi.
3. Soto ude uke do przodu w zenkutsu dachi.
4. Uchi ude uke + gyaku zuki do tyłu.
5. Mae geri do przodu w zenkutsu dachi.
6. Gedan barai + gyaku zuki chudan w pozycji zenkutsu dachi.
7. Yoko geri keage na lewą i prawą stronę w pozycji kiba dachi.
8. Yoko geri kekomi na lewą i prawą stronę w pozycji kiba dachi.

KATA
Pokaz kata Heian Nidan

KUMITE
Kihon ippon kumite:

ATAK:
Oi zuki jodan
Oi zuki chudan
Mae geri chudan
Yoko geri chudan

Obrona:
Age uke + gyaku zuki chudan
Soto ude uke + gyaku zuki chudan
Gedan barai + gyaku zuki chudan
Soto ude uke + gyaku zuki